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En el blog - Últimas 5 publicaciones

  •   Publicación

    ¿Para qué Sirven los probióticos?

    Hay muchas inquietudes respecto al uso de probioticos, si son buenos, si se debe tomar o no  y si ayudan o no a mejorar condiciones como el síndrome de colon irritable, la gastritis, inflamación y otros males digestivos.

    Como saber cuáles son buenos?

    Cuales son un gasto innecesario?

    Realmente sirven?

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  •   Publicación

    10 Alimentos para bajar la Inflamación y evitar la Enfermedad.

    La inflamación se hace evidente cuando empezamos a manifestar síntomas de enfermedad.

    Aún cuando sirve para alertarnos de enfermedad, al hacerse crónica, nos provoca males que van desde sobrepeso hasta Cáncer.

    Altos niveles de estrés, alergias, malos hábitos, presencia de radicales libres, toxinas y falta de nutrientes empeoran la inflamación.

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  •   Publicación

    Dieta Saludable, desarrollo sano…

    Si realizamos una encuesta acerca de lo que queremos para nuestros hijos en cuanto a su alimentación, la respuesta será sin lugar a dudas, que queremos hijos sanos que coman bien, la cuestión en la práctica está en lograrlo exitosamente.

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  •   Publicación

    Errores comunes que podemos evitar los padres.

    Estas recomendaciones tienen la intención de evitar caer en errores frecuentes, que pueden trascender la vida de los hij@s.

    Cuestiones inconscientes que pueden afectar la autoestima, el sentido de valor de un ser humano o incluso su autopercepcion.

     

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  •   Publicación

    Cómo favorecer una buena alimentación? @Nelly Canseco

    Las rutinas y horarios son cruciales para brindar buenos hábitos en sus hijos. Las familias en donde ambos padres trabajan, tienen mayor complicación para lograr establecer horarios específicos en casa; ellos deben esforzarse aun más para respetar horarios y encontrar momentos en que puedan compartir comidas juntos.

     

    Existen varias recomendaciones para tratar de ayudar a facilitarle a los padres el manejo de las comidas.

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Podcast - Programas de la última semana

  •   Podcast

    Inflamación crónica

    El programa se centra en la inflamación crónica a nivel digestivo o estomacal. Se subraya que el malestar digestivo puede ser por falta de enzimas, que al no tenerlas el organismo no puede descomponer los componentes de algunos alimentos que aunado a los polisacáridos puede generar gas y éste a su vez inflamación.

    Se menciona el caso de la inflamación generada por la ingesta de frijoles, se insiste se debe a una falta de enzimas, el gas genera inflamación y ésta causa una incomodidad severa. Se dan tips concretos para eliminar los factores que pueden causar inflamación. Se comenta que la inflamación del vientre es por el gluten, no es tanto el gluten sino la cantidad, que lo que hace es debilitar el recubrimiento del intestino, el cual también se ve debilitado por el consumo indiscriminado de proteínas animales.

    Se señala que si no se cuida el consumo de panes o gluten se pueden desarrollar alergias. Se señala que el amaranto es una excelente opción para sustituir el pan, porque no se le han encontrado propiedades alergénicas. Asimismo, el consumo del alcohol también genera inflamación y gases; se señala que es menos dañino tomar un tequila solo, sin mezclarlo con otras sustancias o refrescos, es decir, un tequila derecho o una copa de vino; se indica que el vino tinto es el más digestivo. Otro grupo de alimentos que causan estragos son los alimentos salados, generan deshidratación, se sugiere que si se va a consumir sal, cuidar que sea sal de mar.

    Otro causante de inflamación son los edulcorantes, el aspartame, la sacarosa, esto genera más inflación que el azúcar misma, se sugiere mejor consumir Estevia. 

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  •   Podcast

    Retirarse para renovarse

    El programa de hoy nos habla de la importancia de tomar retiros con el objeto de renovarse, se habla de retiros espirituales, retiros sociales y personales. Se detalla que retirarse para renovarse es tomarse tiempo para uno mismo, tomar perspectiva y ver las cosas con otros ojos; en ese momento, se debe hacer reflexión para darse cuenta que también es un acto de amor, porque eso nos permite ser conscientes de que dar es igual que recibir, damos lo que recibimos; es para darse cuenta de la existencia del otro, es poder dar un mensaje de “te veo”; ver al otro es un acto de amor, es reconocer que existe. Se aprovecha para puntualizar que Cecura (Centro de curación de actitudes) no tiene un enfoque religioso, porque no se tiene que creer en un Dios particular pero sí se debe creer en la trascendencia, la esencia es el amor y es eterno, porque provenimos de una fuente de amor infinito que es de donde procede la energía. No se pierde identidad al soltar los miedos, uno sigue siendo uno mismo, a la gente le da miedo retirarse por miedo a descubrir que no somos necesarios o importantes.

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  •   Podcast

    La violencia en la pareja

    El programa de hoy nos enseña a reconocer si hay violencia en la pareja. Se afirma que la pareja es el lugar ideal para crecer personalmente y se señala la importancia de cuidar la comunicación para no violentar la relación de pareja. Se invita a estar consciente que cada individuo merece que lo traten bien. Se recomienda cambiar los pensamientos que nos lastiman, ver las cosas con espíritu positivo, elegir no cambiar a los demás para poder tener una relación de pareja sana y estable. Asimismo, nos habla de las diferencias entre el cerebro femenino y el masculino, el primero pone énfasis en la afectividad, en buscar el bien del otro, ver por el bien común y el segundo es una mente racional, busca la individualidad, tiene metas claras y específicas. Se asevera que entendiendo estas predominancias es más fácil comprender a la pareja.

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  •   Podcast

    El día de San Valentín

    El programa de hoy nos habla del amor de pareja, partiendo de la historia de San Valentín y cómo es que se le vincula como el santo del amor. Se señala que esta fecha no debe responder a impulsos comerciales, sino a muestras de afecto. Se comenta que el amor no se muere, se mata al amor al descuidarlo, al no tener detalles, al olvidar a la pareja, al no cultivarlo. Se señala que el día del amor y la amistad puede ser el pretexto ideal para afianzar la relación de pareja, pero se destaca que no es necesario este día, que las muestras de afecto se deben dar cualquier día. 

    Se invita a vivir este día con autenticidad, como una decisión y no como un impulso comercial. 

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  •   Podcast

    Estrategias para poner límites

    El programa de hoy aclara que el tema de hoy no sólo se trata de poner límites a los hijos, sino también poner límites a los pares. Se señala la importancia de ser congruentes donde la voz, la mirada el tono y el comportamiento van de la mano. El hecho de poner límites es un acto de amor. Los límites delinean la personalidad, conforman a la persona, dan estructura y orden conductual. Los límites nos dicen lo que se puede y no se puede y los logros alcanzados en el marco de lo posible conllevan a la responsabilidad y brindan satisfacción personal. Los límites deben ser con estrategia de amor. 

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