Escucha lo mejor de
Excelencia Personal

Publicaciones

Hábitos saludables para el regreso a clases

Se trata de ayudar a nuestros niños para que la transición al regreso a clases sea más llevadera, lo cual aplica después de vacaciones y para retomar rutinas y que sean en su beneficio, de manera que cuenten con las herramientas para crecer fuertes y sanos, así como aprender en clase.

Leer más

Lonchera de Emergencia

Ante los retos que enfrentamos en materia de salud, una solución es la planificación, que nos permite prever el caer en la trampa de ingerir comida chatarra,

Ante las prisas y la falta de tiempo, comemos lo que se nos cruza por el camino, así que para  evitar caer en tentaciones no sanas, o llenarnos de calorías vacías.

La opción es cargar un paquete de alimentos que no se nos echen a perder y que sean nutritivos, aportando lo que necesitamos para funcionar en el día a día.

Leer más

Dieta y Longevidad

Acudir a una dieta adecuada donde se incluyan a diario  frutas y verduras amarillas, naranjas y verdes, camote, pimiento, lácteos adecuados y mariscos, soya y legumbres.

Baja en azúcares y granos

30% menos deazúcares y granos

Confusio decía dejar un espacio al comer, es decir quedarnos 80%  satisfechos

 

Leer más

Medidas Para Sanar el Intestino.

Sabes que todos tenemos bacterias que nos protegen?

Suena  raro, pero a decir  verdad , en cada uno de nosotros existe gran cantidad de bacterias, la mayor parte de ellas vive en los intestinos y estas bacterias tienen gran impacto en nuestra salud, de hecho sin ellas, podríamos morir!

Sabes cuáles son las funciones del mibrobioma?

El microbioma regula la inflamación que se presenta en el cuerpo, regula el sistema inmune en todo el organismo, y es como el escudo con el que nacemos,  por ello las siguientes recomendaciones para cuidarlo:

Leer más

Los niños y la muerte

¿Qué le digo? ¿Le afectará mucho? ¿Le traumatizará? ¿y si mejor no le decimos nada?

Éstas son algunas de las dudas que pueden surgir a la hora de comunicarle a un niño la primera muerte significativa en su entorno, además de ciertos sentimientos de temor acerca del impacto que producirá esta noticia en el menor.
A la hora de explicarle una muerte a un niño, nos suele preocupar mucho las reacciones que pueda tener. A menudo anticipamos unas reacciones que suelen ser propias de los adultos y nos olvidamos de que los niños asumen esta realidad con mucha más naturalidad que nosotros.

Leer más