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La tecnología y el reto de la obesidad en México.

La tecnología ha tenido grandes avances y un gran auge en últimas décadas. Las nuevas generaciones nacen con chip integrado y parece que desde que nacen entienden las pantallas “touch” y cómo funcionan los aparatos mejor que quienes somos adultos.

Esto porque acceden a los aparatos a edades cada vez más tempranas y los aparatos son parte natural de su casa, de su escuela y de su ambiente.

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Hábitos saludables para el regreso a clases

Se trata de ayudar a nuestros niños para que la transición al regreso a clases sea más llevadera, lo cual aplica después de vacaciones y para retomar rutinas y que sean en su beneficio, de manera que cuenten con las herramientas para crecer fuertes y sanos, así como aprender en clase.

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Lonchera de Emergencia

Ante los retos que enfrentamos en materia de salud, una solución es la planificación, que nos permite prever el caer en la trampa de ingerir comida chatarra,

Ante las prisas y la falta de tiempo, comemos lo que se nos cruza por el camino, así que para  evitar caer en tentaciones no sanas, o llenarnos de calorías vacías.

La opción es cargar un paquete de alimentos que no se nos echen a perder y que sean nutritivos, aportando lo que necesitamos para funcionar en el día a día.

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Dieta y Longevidad

Acudir a una dieta adecuada donde se incluyan a diario  frutas y verduras amarillas, naranjas y verdes, camote, pimiento, lácteos adecuados y mariscos, soya y legumbres.

Baja en azúcares y granos

30% menos deazúcares y granos

Confusio decía dejar un espacio al comer, es decir quedarnos 80%  satisfechos

 

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Medidas Para Sanar el Intestino.

Sabes que todos tenemos bacterias que nos protegen?

Suena  raro, pero a decir  verdad , en cada uno de nosotros existe gran cantidad de bacterias, la mayor parte de ellas vive en los intestinos y estas bacterias tienen gran impacto en nuestra salud, de hecho sin ellas, podríamos morir!

Sabes cuáles son las funciones del mibrobioma?

El microbioma regula la inflamación que se presenta en el cuerpo, regula el sistema inmune en todo el organismo, y es como el escudo con el que nacemos,  por ello las siguientes recomendaciones para cuidarlo:

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