• Nutrientes vitales para tu cerebro Invitado: Nelly Canseco
    27/05/2019

    La pregunta de común denominador al hablar de salud es ¿Qué debemos tomar para mantenernos saludables?

    Lo que es una realidad, es que estamos en un mundo donde hay muchos factores que interfieren para tener una buena salud. Estamos expuestos a una sobrecarga de estrés, de toxinas y de sustancias que afectan el organismo.

    Necesitamos atender nuestro cuerpo de adentro hacia afuera, usar complementos como parte de nuestra vida, no pensar que es un tratamiento, una medicina o un remedio temporal, sino una forma de prevenir y de mejorar.

    Los alimentos que se consumen hoy, no son lo que tomábamos hace algunos años a nivel nutrientes, minerales y lo que la tierra debe tener para proporcionarnos lo necesario para estar sanos. La idea es cantidad y no calidad en los procesos productivos del sector alimenticio y debemos tener cuidado con lo que nos hace falta para el correcto funcionamiento y respuesta del cuerpo.

    Si pensamos en cuidar los nutrientes para cada órgano, debemos tener en cuenta también cuáles son los necesarios para el cerebro. Hay complementos específicos que deben formar parte de nuestros hábitos alimenticios para mejorar la capacidad cognitiva, la capacidad de respuesta, memoria y de capacidad de funcionar mejor.

    Nutrientes más importantes son:

    • Hierro
    • Vitamina E
    • Vitamina D
    • Magnesio
    • Vitamina C
    • Y complejo B entre los más importantes y comúnmente deficientes

     

    Libro: Dr. Mark Hyman “The Blood Sugar Solution” “Broken Brain”

     

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