• Protocolo para recuperar tus hormonas Invitado: Nelly Canseco
    21/10/2019

    Comenzar por tener un pastillero donde se incluyan los nutrientes más importantes:
    Omega para contrarrestar los efectos de la inflamación. Nutrientes importantes como Zinc, Selenio, Magnesio, vitamina D, que contribuyen a regular hormonas y que de estar en un multivitaminico, se recomienda que esté contenga enzimas para que los nutrientes realmente se absorban.
    Puntos importantes que igual nos van ayudar: 
    - Hacer ejercicio para sudar y eliminar cortisol.
    - Relajarse y nutrirse bien contribuyen al mejor manejo de estrés.
    - Consumir Fibra es  importante para eliminar toxinas y probioticos para una limpieza intestinal. 
    - Cuidar la calidad de sueño para no generar mayor cortisol.

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